民以食为天，食是生活中比不可少的问题，看是很平常，却与脱发有着密切的关系。其实生活中一些琐碎的小事有可能就是你脱发的原因。下面将介绍脱发的原因是什么？日常如何应对脱发症状？
脱发的原因是什么？
1、主食和水果蔬菜摄入不足
其实对于一些人来说有偏食的现象，例如喜欢吃哪种食物，对于哪种食物一点都不沾，这就导致营养不均衡。历代养生家一直提倡健康的饮食需要"五谷为充、五果为养"，也就是说人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜。然而，最近的一份调查表明，现代城市人的主食消费量越来越少，已有不足之势。这给健康带来了一定的隐患。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。
2、肉食摄入过多
还有一些男性，人到中年应酬较多，整天大鱼大肉，营养过剩，这就导致人的消化不良，继而引起身体代谢失常出现脱发的情况。很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要"帮凶"。
日常如何应对脱发症状？
1、节制饮酒。日常如何应对脱发症状？凤凰中医的专家解释说，对于脱发患者来说要适当饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
以上为您介绍脱发的原因是什么，和日常如何应对脱发症状。希望能帮助到您唤回健康。