如今，都市人由于各种压力，晚上容易失眠多梦。下面由小编告诉大家，杜仲补天素丸对失眠多梦有功效吗？如何调整？
杜仲补天素丸对于睡眠障碍颇有疗效，症状例如：入睡困难、失眠多梦、易醒，有以上症状的患者可以尝试服用杜仲补天素丸。
失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起，梦是正常的生理现象。而失眠多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重引起。
在对症应用治疗心肾不交的基础上，同时注重脾胃在心肾相交中有重要作用，既脾胃在气机升降的重要作用。配伍补气药：山药、党参、白术、黄氏、甘草及利水化湿药泽泻、茯苓、砂仁等使气机得升，浑浊得除，远志、柏子仁养心安神、助长安神之功效。
在入睡前，应做好自我调整。
1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，不要吃辛辣的富含油脂的食物。
3.睡前远离咖啡和尼古丁，建议睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
睡觉做梦是正常的现象，但如果每晚都失眠多梦，小编建议这种情况应立即看医生。